Fókuszban...

A napsugárzás előnyei és ártalmai

Resources\Visuels\V4\Headers\Articles\INT\v_header_focuson_default.jpg

A Nap nélkülözhetetlen életünkben és rengeteg jótékony hatással bír. Azonban mértékkel kell élveznünk pozitív hatásait, mivel az UV-sugarak károsan hatnak a bőr egészségére: ahhoz, hogy fenntartsuk az egészséges egyensúlyt, kiemelkedően fontos, hogy magas faktorszámú fényvédő készítményt használjunk.

Tünetek

Az egészséges mértékű napsugárzás


A nap nélkülözhetetlen az élethez. Kis dózisban jótékony hatással van:

  • A hangulatunkra: a nap kiváló gyógyír lehet bizonyos típusú szezonális lehangoltságra
  • D-vitamin szükségletünk kielégítésére: a D-vitamin elengedhetetlen a kalcium csontjainkba való beépüléséhez. Ennek eléréséhez elegendő naponta 15 percet eltölteni a napon.
Nagy dózisban azonban a napsugárzás különösen veszélyes lehet és visszafordíthatatlan károkat okozhat:
  • Napégés
  • Fotodermatitis, napellergiás kiütések, akne, vagy akár lupus és fény hatására kialakuló csalánkiütés
  • Pigmentációs rendellenességek: barna foltok, terhességi maszk vagy vitiligo
  • Herpesz
  • Fényérzékenység
Hosszútávú káros hatásai is megjelenhetnek:
  • Felgyorsult, idő előtti bőröregedés: pigmentfoltok megjelenése, sárgás bőrszín, mély ráncok, bőr tömörségének és rugalmasságának idő előtti elveszítése
  • Bőrrák

Eredet

Ellenségeink: az UV-sugarak

A nap bőrre gyakorolt káros hatásaiért elsősorban az UV-sugarak felelősek: az UVB-sugarak (B mint "barnulás") stimulálják a barnulásért felelős pigmenteket, de a leégést is ezek okozzák. Az UVA-sugarak (A mint "allergia") sokkal alattomosabbak, mivel nem okoznak fájdalmat, de a bőr sokkal mélyebb rétegeibe hatolnak. Felgyorsítják a bőr öregedését és fényérzékenységet - vagy hétköznapi nevén napallergiát, pigmentációs zavarokat (barna foltok megjelenése) - okozhatnak. Az UVB- és UVA-sugárzás sejtelváltozásokat is okozhat és károsíthatja a DNS-üket. Ha ez a láthatatlan károsodás gyakran ismétlődik, hosszútávon bőrrák kialakulásához vezethet.

Bőrápolási javaslatok

Védelem mindenek felett

Néhány szabályt érdemes szem előtt tartani, ha napon tartózkodunk:

  • A legerősebb napsugárzás óráiban keressük az árnyékot és kerüljük a direkt napfényt
  • Ne tegyünk ki csecsemőket és kisgyermekeket közvetlen napsugárzásnak
  • Védjük magunkat és gyermekeinket kalappal, napszemüveggel és lenge ruházat viselésével
  • Válasszunk a bőrtípusunknak megfelelő védelmet
  • Alkalmazzuk a fényvédő készítményt bőségesen közvetlenül a napozás előtt. Alkalmazzuk újra bőségesen és gyakran, különösen fürdőzés, izzadás és törölközés után.
Azt is jó tudni, hogy bizonyos ételek fokozhatják a napsugárzással szembeni ellenálló-képességünket. Bizonyos természetes molekulák, mint a karotinoidok és a magas C-vitamin tartalmú zöldségek és gyümölcsök, illetve az E-vitamin hozzájárulnak a fényvédelemhez. Viszont semmilyen körülmények között nem helyettesítik az erős fényvédő készítményeket közvetlen napsugárzás esetén.

Ha több információra van szüksége, keresse fel bőrgyógyászát.

  • Facebook
  • Pin

Önnek ajánljuk

Mutassa az összes cikket