KERÜLD
A TÚL ERŐS NAPSÜTÉST
ISMERD MEG, MIKOR A LEGKÁROSABB A NAPSUGÁRZÁS
Ha a napfényről van szó, a jóból is megárt sok. A nap délelőtt 11 és délután 3 óra között a legkárosabb, ezért az okos napimádók ilyenkor árnyékos helyeket keresnek. A parkban ülhetünk a fa alá. A tengerparton pihenhetünk a napernyő alatt. Egy kávézó teraszán, a hűsítő lombkorona alatt is elfogyaszthatjuk az ebédet.
Az ultraibolya sugárzás azonban nem csak felülről érkezik. A napsugarak visszaverődése tovább fokozza hatásukat. Mindannyian tudjuk, hogy a víz visszaveri a napfényt, de a homok, a fehér festék, a beton, sőt minden világos vagy fényes felület is. A hó szuper fényvisszaverő; majdnem megduplázza az UV-sugárzásnak való kitettséget. Hasznos tudni azt is, hogy az UV-szint megnövekszik a nagy magasságban, például a hegyekben és az Egyenlítőhöz közelebb.
Tehát legyünk tisztában azzal, hogy még árnyékban, vagy a hegyekben, vagy egy felhős napon, vagy a tél közepén is fokozott mértékű UV-sugárzás érhet bennünket. Ha nem tudjuk elkerülni a napot, amikor a tetőfokán van, tegyünk extra óvintézkedéseket saját magunk és családunk érdekében az alábbi tanácsok betartásával.
FEDJÜK EL
TESTÜNKET
ÓVJUK MAGUNKAT A NAPTÓL RUHÁZATTAL, KALAPPAL ÉS UV-SZŰRŐS NAPSZEMÜVEGGEL
Ha a szabadban vagyunk, a ruházat jelenti az első számú védelmet a káros ultraibolya sugárzással szemben. De nem minden ruházat véd egyformán. Íme néhány dolog, amit érdemes szem előtt tartani:
A ruha anyaga: A sűrű szövésű anyagok nyújtják a leghatékonyabb pajzsot a napsugarak ellen. Minél lazább a szövet, annál több UV-sugárzás tud behatolni. A bársonyos selymek és muszlinok kevésbé optimálisak, egy csipkeruha pedig egyszerűen mintás leégést okozhat! Ne felejtsük, hogy minél jobban eltakarjuk a bőrünk, annál jobban védve vagyunk, ezért válasszunk hosszú ujjú felsőt és hosszabb nadrágot vagy szoknyát.
Egyes gyártók speciális UV-védelmet nyújtó ruházatot fejlesztettek ki, amely ultraibolya védőfaktor (UPF - Ultraviolet Protection Factor) besorolással rendelkezik. Az 50-es UPF értékkel rendelkező ruhadarab már nagyon biztonságosan véd, az UV sugárzásnak csak 1/50-ét engedi át.
Szín: A sötét és intenzív színek, mint például a fekete, a sötétkék, a piros vagy a smaragdzöld, magasabb UV-védelmet nyújtanak, mint a fehér és a pasztellszínek.
Kalapok: Az arc és a nyak megfelelő védelmét a széles karimájú (legalább 7,5 cm) kalapok biztosítják. Tehát mondjunk nemet a baseball sapkákra és a napellenzős sapkákra.
Napszemüveg: Jó tudni, hogy a napszemüvegekre vonatkozó szabványokat az egész EU-ban ellenőrzik. A legerősebb napfénytől való optimális védelem érdekében válasszunk 3. vagy 4. kategóriába tartozó CE-jóváhagyással* rendelkező napszemüveget. Mindig figyeljünk arra, hogy a szemüveg ne csússzon le az orron, mert akkor az UV-sugárzás éri a szemet. Ha viszont túl szoros, akkor fejfájást okozhat.
*Figyelem! A CE 4-es kategóriájú napszemüvegek a legsötétebbek, vezetés közben nem biztonságosak.
ISMERD MEG
A NAPVÉDŐKET
HOGYAN VÁLASSZUNK ÉS HASZNÁLJUNK NAPVÉDŐT AZ OPTIMÁLIS VÉDELEMÉRT
A sokféle termék, összetevő, SPF és formula mellett a megfelelő fényvédő kiválasztása és alkalmazása nem egy egyszerű dolog. Íme néhány hasznos tudnivaló:
MI A KÜLÖNBSÉG A FÉNYVÉDŐK ÉS A NAPVÉDŐK KÖZÖTT?
Technikai szempontból a fényvédők felveszik az UV sugarakat, mielőtt eljutnának a bőrig, míg a napvédők mechanikus gátat képeznek ellenük. Sok széles spektrumú termék rendelkezik mindkét fajta összetevővel. Az egyszerűség kedvéért azonban a naptejeket és napvédő termékeket is egységes néven fényvédőnek hívjuk.
FÉNYVÉDŐK UVA ÉS UVB SUGARAK ELLEN
Miért van szükségünk különböző fényvédő összetevőkre? A különböző típusú ultraibolya sugarak ellen. Az UVB sugarak felelősek a bőr lebarnulásáért de a leégésért is. A láthatatlan UVA sugarak tehetnek a bőröregedésről. Az UVA és UVB sugarak közvetlenül felelősek lehetnek a bőrrák kialakulásáért. Óvd a saját és szeretteid bőrét széles spektrumú, UVA, UVB és hosszú UVA sugarak elleni fényvédő segítségével.
MI A HELYZET AZ SPF-FEL?
Az SPF azaz napvédő faktor (Sun Protection Factor) a fényvédő UVB gátló hatását mutatja. Az optimális UVB sugárvédelem érdekében a bőrgyógyászok a "magas" - SPF 30+, illetve a "nagyon magas" - SPF 50+ megjelölésű termékeket ajánlják. Az EU által jóváhagyott széles skálájú fényvédő termékek UVA védelmet is kínálnak. Ezt a csomagoláson is feltüntetik általában a kör alakú UVA felirat segítségével. Mindig bizonyosodj meg róla, hogy az általad választott termék véd a hosszú UVA sugarak ellen is.
Kattints IDE további információért az UVA, UVB és hosszú UVA sugarakkal kapcsolatban.
HASZNÁLJ ELEGENDŐ
MENNYISÉGŰ FÉNYVÉDŐT
A legtöbb ember nem használ elegendő mennyiségű fényvédőt. Mennyi az ajánlott adag? Valószínűleg sokkal több, mint gondolnád. Egy átlagos női test védelmét kb. 36 g krém biztosítja. Ez két evőkanálnyi, vagy egy golflabdányi mennyiség.
MINDIG LEGYEN NÁLAD ELEGENDŐ FÉNYVÉDŐ
Kend be magad 20-30 perccel a szabadtéri tartózkodás előtt. Ne hagyd ki a füleket, a tarkót, lábakat és bokát, valamint a kézfejedet sem. Ezzel kész is a dolog? Nem! Nagyon fontos a kenés megismételése két óránként - vagy még gyakrabban, amennyiben voltál úszni, vagy nagyon megizzadtál (akkor is, ha vízálló a fényvédőd formulája).
VÁLASSZ KÜLÖNBÖZŐ FAJTÁJÚ, MINDIG A HELYZETNEK ÉS TERVEIDNEK MEGFELELŐ FÉNYVÉDŐ TERMÉKEKET
A jó végeredmény eléréséhez elengedhetetlen a megfelelő eszközök használata. Ha megpróbálod átvészelni a nyarat egy óriási flakon "mindenre jó" naptej segítségével, akkor majdnem biztos, hogy a bőröd nem fogja meghálálni a "gondoskodást". Ezenkívül mindig nálad lesz egy óriási flakon, hogy újrakenhesd magad? Hidratál a fényvédőd, megfelelő arcra és érzékeny bőrre is? Tartós napvédelmet biztosít sportolás és úszás alatt is? A válasz a feltett kérdésekre valószínűleg "nem". Ha nem a megfelelő terméket használod, akkor nagy valószínűséggel nem rendelkezel elegendő szintű napvédelemmel. Érdemes pár különböző napvédő formulával felszerelkezni, hogy mindig a megfelelő terméket tudd használni a saját, illetve a családod bőrének védelmére.
La Roche-Posay által fejlesztett ANTHELIOS termékcsalád a magas és nagyon magas fokú fényvédő termékek széles skáláját tartalmazza. Termékeink között megtalálhatóak a fényvédő krém, gél, fluid, permet, olaj illetve stift is, valamint kifejezetten a különböző bőrtípusok számára fejlesztett fényvédők érzékeny, zsíros, aknéval küzdő, pigmentfoltokra hajlamos bőrre, felnőttek, gyermekek és babák számára is. A termékcsalád keretében a színezett fényvédőktől kezdve a mindennapi arcvédőkön át a nedves bőrre a medencéből való kilépés után rögtön felvihető fényvédőkig mindent megtalál.
FIGYELJ A TERMÉK SZAVATOSSÁGI IDEJÉRE
Az az ősöreg üveg naptej a fürdőszobádban, ami tavaly nyárról maradt...vagy lehet, hogy a tavaly előtti nyaralásból? Valószínűleg már nem képes hatékonyan védeni a bőrödet a napsugárzás ellen. Ezért fontos, hogy tudd, mikor nyitottad ki a csomagolást. Hasznos tipp, hogy a felnyitáskor egy alkoholos filc segítségével felírod a dátumot a termék kupakjára. Így mindig ellenőrizheted a szavatosságot a flakon PAO* jele alapján.
*PAO (Period After Opening) azaz a Felnyitás után jel minden kozmetikai termék csomagolásán szerepel. Keresd a nyitott edényke jelet, hogy megtudd, felnyitás után mennyi ideig tudod biztonságosan használni az adott terméket."
VÉDD A GYERMEKEKET
A KÖZVETLEN NAPSUGÁRZÁS ELLEN
TUDJ MEG TÖBBET A LEGKISEBBEK UV SUGARAK ELLENI VÉDELMÉRŐL
A gyermekek bőre különösen érzékeny a napsugarak káros hatásaival szemben. Ezért a gyermekorvosok és bőrgyógyászok egyöntetű véleménye, hogy 3 év alatti kisgyermekeket ne tegyünk ki soha közvetlen napsugárzásnak. Tartsd be a következő egyszerű szabályokat a kisgyermekek napsugárzással szembeni bőrvédelme érdekében:
- Kerüld a túlzott napsugárzást (főleg a déli órákban).
- Elengedhetetlen a védőruházat, nagy karimájú kalap és UV szűrős napszemüveg.
- Használj magasfokú védelmet nyújtó, széles spektrumú UVA-UVB filteres, kifejezetten a gyermekek bőrére fejlesztett fényvédőt.
- De a legfontosabb, hogy megtanítsd a gyerekeket a felelősségteljes napozásra!
Amennyiben terveiddel nem összeegyeztethető a szabadtéri tartózkodás a napon, akkor mindig légy biztos benne, hogy van nálad megfelelő védőöltözék: bő szabású, hosszú ujjú felső, hosszú nadrág illetve úszómellény. A vízben tartózkodás után töröld szárazra a gyerekeket és megint kend be őket megfelelő mennyiségű, kifejezetten kisgyermekek számára fejlesztett fényvédővel. Figyelj arra, hogy víz-, és homokálló terméket válassz, ami látható nyomot hagy a bőrön, így biztos lehetsz benne, hogy nem hagytál ki egy részt sem.
Az ANTHELIOS DERMO-PEDIATRICS SPF 50+ termékcsaládot a La Roche-Posay-nál kifejezetten gyermekek számára fejlesztettük ki, akár rögtön felvihető nedves bőrre is, így azonnal bekenheted a medencéből kimászó gyerekeket.
További információért a gyermekek napvédelmi szokásaival és a gyerekek érzékeny bőrének védelmével kapcsolatban kattints IDE.
Az ausztrálok tudnak egy pár dolgot a napról. Ők találták ki a Slip, Slop, Slap mondókát. "Slip on a shirt, slop on sunscreen, slap on a hat", azaz csúsztass magadra inget, toccsanj a fényvédőbe és csapj a fejedre kalapot. A fényvédelem igazából egyszerű, csak egy pár alapszabályt kell megjegyezni. A megfelelő fényvédelemmel pedig már semmi sem tart vissza.
